Stres, kita semua pernah merasakannya. Entah itu karena tenggat waktu pekerjaan, drama keluarga, atau sekadar pesan teks yang lupa dibalas selama tiga hari. Stres memang bagian dari hidup, tetapi jika stres mulai mencuri kedamaian Anda, inilah saatnya untuk mengambil langkah.
Mengelola stres tidak harus menjadi tugas yang berat. Dengan beberapa kebiasaan sederhana, Anda dapat mengatasi stres dan merasa lebih baik. Berikut adalah delapan cara mengelola stres yang dikutip dari Times of India.
- Aturan 5 Detik Mel Robbins
Stres sering kali membuat Anda merasa lumpuh dan tidak berdaya. Namun, aturan 5 detik dari Mel Robbins bisa menjadi solusi. Caranya sederhana: saat Anda merasa buntu, hitung mundur dari 5—5-4-3-2-1—dan segera bertindak. Meskipun tampak terlalu sederhana, teknik ini memberikan dorongan mental yang membantu Anda keluar dari kebuntuan. Ingatlah, bertindak lebih baik daripada terus-menerus berpikir berlebihan.
- Lindungi Kedamaian Anda
Ketenangan batin adalah aset paling berharga. Jangan biarkan siapa pun atau apa pun merampasnya. Baik itu hubungan yang beracun, drama yang tidak perlu, atau stres karena hal-hal di luar kendali Anda, belajarlah untuk menjauh. Tidak semua pertempuran layak diperjuangkan. Pilih kedamaian Anda setiap saat—ini adalah investasi terbaik untuk kebahagiaan Anda.
- Bergeraklah!
Olahraga bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran. Saat stres melanda, cobalah berjalan-jalan, menari di dapur, atau sekadar melakukan peregangan. Anda tidak perlu berolahraga selama berjam-jam. Cukup luangkan waktu 15 menit, dan Anda akan merasakan perubahan yang signifikan. Lebih baik lagi jika Anda memutar musik favorit sambil bergerak.
